10 Consejos, Salud

10 Consejos ante bajadas de tensión y lipotimias

  1. Si es Vd de las personas que tienen miedo a las agujas y/o a la sangre y ya ha sufrido algún desmayo por ese motivo, avise al personal sanitario si tiene que ser sometido a una extracción sanguínea, cura, sutura, etc.
  2. Evite estar mucho tiempo de pie en lugares calurosos o donde haya mucha gente.
  3. Evite la deshidratación bebiendo suficientes líquidos (agua, zumos, infusiones…)
  4. Si padece tensión arterial baja aumente el consumo de sal o de alimentos salados (aceitunas rellenas, frutos secos, etc).
  5. Evite incorporarse bruscamente de la cama o de los asientos.
  6. Antes de levantarse, al despertarse por la mańana, siéntese un rato en la cama.
  7. Evite el alcohol.
  8. Evite las situaciones de estrés.
  9. Evite exponerse al sol en verano en las horas de más calor.
  10. Consulte con su médico ante:
  • Lipotimias repentinas sin antecedentes
  • Desmayos tras realizar ejercicio físico
  • Lipotimias de varios minutos de duración o si van acompańadas de convulsiones, pérdida de orina, visión doble, dificultad para hablar, palpitaciones o dolor de cabeza
  • Consulte si padece una lipotimia y tiene antecedentes familiares de muerte súbita o si Vd es diabético, epiléptico o padece del corazón.

 

Es importante recordar que, ante la sensación de mareo y/o de desmayo, debe tomarse la precaución de sentarse o intentar tumbarse para evitar una caída brusca.